重塑  

 人際關係及個人成長中心                                                                                                                                                                Resculpt

 


 

與現代人一起重塑心靈

主頁

資料庫

好料推介 重塑簡介

聯絡我們

 

 

挫而不折系列

1  受挫,如何不折?

2. 一挫而覺

3. 關鍵在於自覺

4. 穿破疆界

5. 觸我心中情

6.「表裡一致」不足恃

7. 橫線轉台

8. 青波碎月

9.  強忍傷痛 划向深處

10. 逆境良師

 

《挫而不折》交流之一

    覺己覺人,從何做起?  

《挫而不折》交流之二

    認命,躲在一角哭泣 

《挫而不折》交流之三

壓抑「自我」 ?

肯定「自我」 ?

 

   《挫而不折》交流之四

    兩 個 機 制

 

《挫而不折》交流之五

依你的提議,我不是要...回到以往行屍走肉的日子?

《挫而不折》交流之六

從未來出發

(聯絡我們和投稿)

 

 

 

覺己覺人,從何做起?

 

張家興


《挫而不折》交流之一

 

有朋友讀完《挫而不折》其中幾篇文章,對我說,「講得好! 覺之於心,覺之於情,我都同意,且都是夫妻溝通重要元素。但是,我是一個一向只用腦去思考,不用心去「感覺」、亦不表達自己內心感覺的人,對身邊最親的人的內心感覺,尤其感到難以捉摸。現在叫我學覺己覺人,實在不知從何做起。」

 

我相信不少讀者可能也會面對類似問題。我嘗試總結我們當時對話的一些重點,與大家分享。

 

首先,我覺得說得出這番話的人,已有一定程度的「自覺」能力,對於提高這能力也有一定程度的興趣,但是,對於學習和掌握這能力卻不一定有很大的決心。尤其對於後一點,我這位朋友是同意的;而沒有決心,有多個原因。

  • 一是因為沒有信心。以我這位朋友為例,他是一個長期習慣理性分析,隱藏感受,左腦發達,右腦萎縮的人。叫他讓左腦休息,轉用右腦去回應事物,有點像叫一個幾十年來習慣用右手拿筷子吃飯的人轉用左手。內心抗拒之大,可想而之。

  • 二是這舊有的一套,曾經多方面非常管用,從沒想過要放下。在他自己的工作岡位上,我這位朋友可說頗有成就。他這一生就是靠他那套由左腦主導的專業知識、處事經驗和待人態度,支持他挨過多次風浪,成功維護家庭穩定,讓妻子安心,讓兒女安定成長。叫他放下這套陪伴他身經百戰、賴以成功的看家本領,而要像嬰兒一樣,從頭芽芽學起,接受一套全新、效果存疑的價值觀念和溝通工具,談何容易。

  • 三是放下身段的問題。當一個人已經多年在家裡習慣享有、或幻想自己擁有一個崇高地位,要他自願走下來、與妻兒平起平坐,分享感受,將牽涉很大幅度的心理調適。正如我這位朋友對我說:我為這個家付出了自己一生,到今天,我要求他們遷就我,用我享受和熟識的一套、也是他們習慣和熟識的一套來與我溝通,有何不可?

  • 第二,甚麼人有能力克服以上這些問題呢?以我見過的一些夫妻來說,至少有以下幾類:

  • 他們或因不甘見到這一段曾經令他們魂牽夢縈、為之曾付出一切的關係急劇變質、最後以破裂告終;

  • 或因不願見到兒女將來對婚姻失去信心,或重蹈他們覆轍,因無知而結合,因認識而分手;

  • 或因發現自己或伴侶患上致命的疾病,在面對可能死別的一刻,一切心結,化為輕煙

  • 或因對方已主動釋放善意,只等待自己的回應,便能攜手共建良性互動,揭開夫妻關係新一頁。

  • 經過一番交流,我這位朋友頗為肯定地說,他不希望等到死別一刻,才立定決心,重建關係。他決定及早開展新關係,為能及早享受,那怕要放下身段,從頭學起。

     

    第三是具體方法問題。如何提高自覺能力?這是中國人修身,包括佛家禪修其中一大重點,西方宗教,包括天主教的默想靜修,也是以此為一重要目標。而由西方傳入、總歸人文學派(humanistic approaches)的心理輔導,更是以自覺self awareness為治療的重要元素。

    過去五年,我因為研究的關係,接觸了現象學的思考和治療方法,大約四個月前更開始正式學習以現象學哲學為基礎的體悟治療法(Focusing Therapy有人譯作內觀治療法,或體察治療法)。這是一套由身體感覺開始,進入那包括身體感覺、同時又超越身體感覺、那未能用語言充份表達的深層意識的方法。我希望在下一輯文章介紹我在這方面的一些初步了解和經驗。

    張家興

    2007年5月6日

     

    分享/留言/提問