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生 命自覺專欄

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15. 感自覺者所感()

More on feeling the feelings of the person you're Focusing with

Ann Weiser Cornell 2011/6/21 - #285

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上星期雲娜說:「當自覺者有強烈的情緒時,作為同行者的我,身體會有同樣的感覺。

昨天,我陪伴一位胸口有壓迫感的人進行自覺操練時,我的胸口亦有相同感覺。這情況

合理嗎?這實在令我有點兒擔心!

 

我的回應是這或許是不應該發生的,並向雲娜提供一些錦囊,以便與對方的感受保持距

離。其後,我收到老朋友保林(R. D. Bolam) 的電郵。他是一位結合生命自覺和哈科米

(Hakomi) 療法的資深治療師。他令我如夢初醒,深深體會自己的謬誤。「感自覺者所

感」是最正常不過的事。就讓他告訴你背後的原因:

 

「鏡像神經元 * (Mirror neurons)是潛藏在我們身體內的天賦資源。它們幫助我們在身體

「感受別人的感受」,尤其在一些包括伙伴自覺操練者之間的信任關係內,能感同

身受。這種在身體內的親身經驗,讓同行者的回應能基於真正的同感;而非出自抽離

的、純理性的臨床判斷

 

看來,投函給你的讀者對這種身心共鳴(Psycho-physical resonance)好像感到陌生及

不自在。我明白過度接收別人的經驗,又不能區分當中分別時,是會產生問題的。但

請不要因噎廢食,因為身心共鳴是正常、健康和帶來幫助的。」

 

身心共鳴! 多麼美麗的辭句!下一次生命自覺,當你感應到自覺者的感受時,你便知道

這是身心共鳴,並慶幸自己能夠到達這境界而心存感激。

 

我完全明瞭保林所言。簡德林 (Gene Gendlin) 亦認為單是覆述對方的說話是不足夠的;

同行者要接納它,消化它,然後再由自己消化所得覆述出來;這似是從另一角

度描述同樣的事情。

 

感受自覺者的感受,猶如他的感受。

大致上,我仍然堅持自己上一篇文章內的大部份內容。如果你跟著對方的感受而情緒

起伏不定,覺得它來得太強烈、太難受的話,可試用臨在(我陪著我)的話語(presence

language)跟自己對話,「你留意到…..」,並留意自己此刻的感受。(編者按:你會感

覺到,當你說這話之際,你已經在你和你自己的感受之間,營造了一個距離。)

 

對同行者產生身心共鳴可能是很自然不過的事。但要記住這是自覺者的感受。也要記

住這是屬於他們的自覺時段。當作為同行者的妳遇到強烈的感受而感到煩躁不安時,

為能繼續有充份的空間陪伴自覺者,妳可以向自己內裡確認當下的感受;無需逃避,

或試圖把它驅除,如實地感受它、確認它便是。

 

說到底,人與人之間並非彼此隔離。或許只是二人,但之間的互動只有一種,而這互

動由二人共同擁有。

 

* 對鏡像神經元的簡介,可參閱

http://hk.positivepsychologynews.com/news/guest-author/201108031045

 

 

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