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生 命自覺專欄

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13. 當內裡毫無感覺時,你能跟妨礙感覺的部份進行生命自覺嗎?

Can you do Focusing with a block to feeling even though

what you find inside is the absence of feeling?

Ann Weiser Cornell 2011/3/1生命自覺操練者貼士 #269

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「可以有『妨礙行動的部份』 又有『妨礙感覺的部份』嗎?」

"Can there be a 'feeling block' as well as an action block?"

 

保羅:「妨礙我採取某種行動的部份』,跟妨礙我有某種感的部份』,兩

有分別嗎?讓我談談那妨礙我感覺的部份

 

「我留意到自己和不快樂的象,但實在感受到那悲傷和不快樂

察覺到自己的感覺比前少了,內裡好像麻木了;我的身體也變得更緊張(我

最近常感到下腹不適)。」

 

近日檢視自己個人成長經發現父母面對別人悲傷時都會表現很不自在。

父親會分散孩子的注意,嘗試驅走孩子的悲傷;而每當母親發現孩子悲傷時

總會介入----當中帶出一個很清晰的訊息:悲傷的感覺會把人壓倒,而且她的

孩子們是沒有能力靠自己處理這種感覺的。我就是在這樣的環境長大:我

不能與悲傷的感覺共處。我總想把它驅走、避開、否定或讓別人去處理。」

 

「我嘗試跟悲傷和不開心的感覺建立一開放、包容和自我承擔的關係,卻

有心無力。昨晚,我對可能礙我去接觸悲傷感覺的東西進行生命自覺。

我發覺我真的很難以同情和聆聽的態度跟『這東西』共處。『這東西』使

不能自由地去感覺己的感覺和回復自我,真令我心煩意亂哎!我實

在受不了。

 

 

親愛的保羅

 

妨礙感覺的部份當然有可能出現!事實上妨礙行動的部份往往也會妨礙

感覺。 很高興你能覺察到自己內裡的是悲傷。那些身體反應,是感覺

得到的。

 

在感覺遇到障礙(Block)時進行生命自覺,我建議當下既有的感覺開始。

描述,這感覺是『內裡好像麻木了;而你的『身體也變得更緊張』。

或許在那『麻木』裡還有更多感受,在『緊張』中還有更多感覺。我建議

可以輕柔地、帶著好奇心,與感覺、或身意識到的任何感受共處

 

例如,你可能留意到在那麻木的感覺裡面漸漸浮現『一個人』、一個害怕

去感覺或嘗試逃避感覺的『一個人』。她可能有一種『肩膀縮作一團』

的感覺或逃避不好受的感覺。她可能擔心令某些人高興或不高興

以上推測,是給你描述一些在你的情況下你能會發現的一些感覺

 

你所發現的將會是獨特而新鮮的感覺。你不用做甚麼,只須與它共處,這

已是治療和轉化的關鍵

 

難怪你那部份對感覺悲傷有困難

 

說『受不了!』,看來除了妨礙感覺的部份之外,還有第二部份。這

第二部份在渴望撇開那妨礙感覺的部份,而你似乎已經認同了這第二部份。

你渴望撇開那妨礙感覺的部份,這點完全可以理解;但要知道,那第一部

份──妨礙感覺的部份,要得到關懷和明白,才有望得到化解,讓你繼續

前行

 

你能夠在個人成長經驗裡,明白到為何很難容許自己有悲傷感覺,其實

經踏出了一大步。你現在只需多一步,體恤那個正在經歷這一切的小

伙子。

 

如果你能夠把那妨礙感覺的部份視作為年少時的你,看到他在家庭中要不

是被人分散注意,就是被人諸多糾正這或許會對你有幫助。這樣便能

感受到,他那從來沒有得到任何支持傷感共處的那種難受。

 

難怪他對感覺悲傷有困難:每當他有這種感覺時,這感覺總會被人拿走

 

或許你可以感覺一下此刻他希望跟你有怎樣的接觸。可能他想你支持他與

傷感共處;亦可能父母從沒有給的,他想你給他。你的身體知道,當年

甚麼才是對,也知道當年欠缺的,此刻它有能力給予。

─完──

 

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